breaking news

4 Tanda Kamu Sedang Mengalami Serangan Panik

June 23rd, 2018 | by bento bento
4 Tanda Kamu Sedang Mengalami Serangan Panik
Health
0

Jakarta – Gangguan kecemasan merupakan salah satu masalah kesehatan jiwa yang sering tak disadari. Padahal pengidap gangguan kecemasan bisa mengalami masalah serius yang ditimbulkan oleh serangan panik.

Serangan panik merupakan kondisi di mana keadaan mental dan fisik seseorang berada dalam titik terendah. Gejalanya pun beragam, mulai dari yang ringan seperti sulit bernapas, hingga yang berat dan menyebabkakn kehilangan kesadaran.

Untuk itu, penting bagi kita mengetahui tanda-tanda seseorang mengalami serangan panik untuk bisa memberikan pertolongan pertama.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 tanda serangan panik yang bisa terlihat.

1. Susah bernapas

Susah bernapas merupakan gejala awal serangan panik. Susah bernapas terjadi karena jantung yang berdetak lebih cepat daripada biasanya.

Untuk mengatasinya, coba atur napas secara perlahan. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan sedikit-sedikit hingga tenang.

2. Nyeri dada

Nyeri atau rasa sesak di dada yang dirasakan saat serangan panik mirip dengan nyeri saat serangan jantung.

Biasanya nyeri dada karena serangan panik berlangsung lebih lama, dan diiringi dengan kesulitan bernapas.

3. Kabur ke tempat sepi

Serangan panik bisa membuat seseorang kepayahan, dan adanya banyak orang bisa membuat serangan semakin parah.

Biasanya saat serangan panik seseorang akan mencari tempat sepi agar tidak terlihat orang lain.

4. Pusing dan berkeringat

Mual, pusing, dan berkeringat bisa terjadi saat mengalami serangan panik. Gejala ini bisa muncul satu-satu ataupun sekaligus.

Hal ini dikarenakan dampak tubuh mengatasi stres berbeda-beda untuk tiap orang. Meski begitu, berbaring rileks atau duduk, dan bernapas perlahan bisa membantu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *